Susu dapat diminum oleh semua kalangan umur. Tidak hanya untuk anak-anak orang dewasa pun memerlukan susu untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh. Kandungan kalsiumnya juga sangat penting untuk kesehatan tulang.

" Susu penting untuk dikonsumsi untuk pertumbuhan tulang dan gigi," ujar peneliti dari Yayasan Pemerhati Kesehatan Publik (YPKP) Dr. drg. Amaliya, saat ditemui di Four Point Jakarta, pada Rabu, 7 November 2018.

Untuk pemenuhan nutrisi, susu juga bisa diandalkan. Terutama ketika berat badan menurun drastis atau tak kunjung bertambah. Jangan sampai tubuh terasa lemas dan mood terganggu karena kurang asupan nutrisi berkualitas.

" Kekurangan nutrisi dapat membuat gangguan jantung, kurangnya berat badan, dan depresi karena kekurangan vitamin D dan kalsium," jelas Amaliya

Untuk menyeimbangkannya jaga pola asupan yang baik. Konsumsi karbohidrat, sayur dan buah, protein nabati dan hewani, serta minyak, dan lemak dalam porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

" Untuk orang dewasa yang merasa sudah tidak butuh susu sebenernya kita masih membutuhkan susu. Jika tidak ingin mengkonsumsi susu mungkin bisa diganti jenis susunya seperti yogurt," kata Amalia.