5 Latihan Otot untuk Bikin Pria Tambah Jantan di Ranjang

KESEHATAN menjadi salah satu kunci untuk mendapatkan hidup yang lebih baik. Selain makanan bergizi, salah satu cara untuk mendapatkan hidup sehat adalah dengan berolahraga.

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana hal-hal yang dilakukan di gym dapat mempengaruhi kehidupan seks Anda? Ternyata, semakin bugar Anda, semakin baik kehidupan seks.

Dilansir Okezone dari Thehealtsite, berikut adalah lima latihan yang dapat meningkatkan kehidupan seks pria. Pastinya ini juga Anda idam-idamkan!

1. Bench Press

Semua posisi seks klasik seperti misionaris dan berdiri membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas. Latihan terbaik yang bisa dilakukan adalah bench press. Bukan hanya bench press yang bisa membentuk dada, tapi juga akan membantu meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas. Jadinya, Anda lebih terasa greng di tempat tidur.

Catat ya, pastikan Anda bernapas dengan baik saat melakukan latihan ini. Turunkan beban yang Anda angkat perlahan, lalu menyentuh dada Anda. Anda harus memiliki kendali penuh atas beban tersebut setiap saat.

2. Push-up

Push-up mungkin adalah latihan dada pertama yang dicoba dilakukan kebanyakan orang. Olahraga ini dapat memastikan bahwa Anda memiliki kekuatan di bagian lengan, dengan melakukan kendali penuh pada posisi misionaris.

Anda dapat menggabungkan latihan ini dengan seks dalam posisi yang indah yang disebut flower press. Lakukan push up setidaknya 15 kali dalam satu set, serta coba untuk melakukannya setidaknya tiga set.

3. Paralel bar

Ini merupakan latihan tubuh bagian atas klasik lainnya untuk melatih otot trisep dan dada Anda. Paralel bar adalah latihan tingkat lanjut untuk kekuatan tubuh bagian atas otot dada.

Berbeda dengan dua olahraga sebelumnya, pararel bar dilakukan vertical, mengangkat tubuh Anda dengan kedua tangan menggunakan besi. Dengan latihan ini, maka Anda memusatkan latihan pada otot trisep dan memperkuat lengan Anda.

4. Pull-up

Dada dan lengan Anda bukan satu-satunya otot yang menentukan kekuatan tubuh bagian atas dan otot punggung sama pentingnya. Pull-up juga berfungsi sebagai inti latihan Anda, yang akan membantu meningkatkan daya dorong. Di samping itu, fungsinya bisa menambahkan lebih banyak dorongan untuk posisi woman on top atau mungkin cowgirl.

5. HIIT Cardio

Meskipun ini bukan latihan kekuatan yang langsung berpengaruh pada kehidupan seks, latihan dengan interval intensitas tinggi apa pun akan memberikan beberapa keunggulan pada kehidupan seks Anda!

Cara ini dapat meningkatkan stamina Anda, membakar lebih banyak lemak, membantu Anda mendapatkan ereksi yang lebih kuat dan menyingkirkan lemak yang membandel.

Anda dapat menggabungkan HIIT di semua latihan Anda dan sebagian besar mesin olahraga memiliki opsi untuk beralih dari intensitas tinggi ke intensitas rendah. Hal pertama yang harus Anda ingat adalah bahwa Anda harus melakukan pemanasan sebelum mencoba ini.