 |
| IMLEK 2017: 4 Tips Sehat dan Bahagia di Hari Raya Imlek |
Maka dari itu, ketahui 4 tips sehat dan bahagia menikmati Hari Raya Imlek, mengutip laman Clevelandclinic, Sabtu (28/1/2017),
Rayakan dengan konsumsi
Meski hidangan Imlek istimewa, Anda perlu berhati-hati terhadap konsumsi lemak ekstra dan natrium. Jangan lupa untuk memerhatikan porsi konsumsinya. Pilih juga makanan yang ditumis seperti jamur shitake, jahe, dan bawang putih yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kelola stres
Bagi Anda yang menderita sakit kronis, cobalah nikmati hari raya Imlek. Jangan lupa untuk mengelola stres dan hindari kecemasan berlebih. Bila Anda membutuhkan pengobatan alternatif, jangan ragu untuk melakukan penyembuhan dengan metode akupuntur.
Olahraga
Mengapa tidak melakukan olahraga tai chi? Latihan ini menggabungkan gerakan otot yang bersinergi dengan sistem pernapasan. Tai chi dapat membantu menenangkan pikiran dan mengelola stres.
Nikmati perayaan imlek
Di hari yang membahagiakan ini, jangan lupa untuk menikmatinya sepenuh hati. Luangkan waktu selama satu jam untuk bermeditasi untuk merelaksasikan diri Anda. Manfaatkan waktu sebaik-baiknya dan berbincang bersama keluarga besar. Berbicara dan menikmati momen dapat mempromosikan kesehatan jasmani dan rohani Anda.
Sumber okezone.com